A autoestima e a psicoterapia

A autoestima refere-se à avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma. Envolve a percepção de seu valor, competência e adequação, influenciando diretamente a maneira como ela se vê e interage com o mundo. Uma autoestima saudável geralmente está associada a sentimentos de autoaceitação, confiança e respeito por si mesma. Por outro lado, uma baixa autoestima pode manifestar-se em dúvidas persistentes sobre as próprias capacidades e um sentimento geral de desvalorização. A construção e a manutenção de uma autoestima positiva são elementos fundamentais para o bem-estar emocional e o desenvolvimento pessoal.

Na minha construção clínica, entendo a autoestima como parte integrante do todo psicológico de um indivíduo, considerando a forma como ele percebe a si mesmo e se relaciona com suas experiências. Na visão da Gestalt-Terapia (abordagem que trabalho na clínica), a autoestima está vinculada à consciência plena do próprio ser, incluindo emoções, pensamentos e comportamentos.

Na prática clínica, quando um cliente chega com a demanda de baixa auto estima, busco compreender as percepções e crenças que contribuem para essa visão negativa de si mesmo. Dessa forma, auxílio o cliente a explorar e trazer à tona esses padrões, muitas vezes enraizados em experiências passadas ou mensagens internalizadas.

A psicoterapia capacita o indivíduo a reconhecer e desafiar pensamentos autocríticos, substituindo-os por uma compreensão mais realista e compassiva de si mesmo. A ênfase na responsabilidade pessoal na Gestalt-terapia incentiva o cliente a assumir um papel ativo na construção de uma autoimagem mais saudável.

O processo terapêutico também envolve a integração de partes fragmentadas da experiência do cliente, facilitando uma visão mais completa e autêntica de si mesmo. À medida que a pessoa se torna mais consciente de suas emoções e padrões comportamentais, ela pode desenvolver uma autoestima mais sólida e positiva.

Assim, a psicoterapia oferece uma abordagem dinâmica e holística para fortalecer a autoestima, promovendo a aceitação, a autenticidade e a responsabilidade em direção a uma visão mais positiva e equilibrada de si mesmo.